По утрам ты с трудом открываешь глаза. Прикладываешь огромные усилия, чтобы оторвать голову от подушки? Не расстраивайся, все поправимо. Проснувшись, не спеши вскакивать с кровати. Хотя бы пять минут понежься в постельке — сладко потянись, прогнись в спинке так, как это делают кошки и собаки. Если у тебя нет такой привычки, постарайся ее в себе […]
Без резких движений по утрам Читать дальше »
Оказывается, повторяющиеся движения — первые признаки надвигающегося стресса, они свидетельствуют о нервном напряжении, недовольстве чем либо. Например, вы постукиваете пальцами по столу, наматываете на палец пряди волос, складываете фантики, обдираете этикетки с бутылки… Значит, пришло время совершить длительную пешую прогулку, сходить в зал или в бассейн, начать вязать. Если хандра напала на вас на работе,
Успокоиться и расслабиться Читать дальше »
В гостях вы наверняка замечали, что в одних домах чисто, как в операционной, а находиться там не хочется. В других же — полный кавардак, но так и тянет зайти туда снова и снова. В чем тут дело? В мелочах. Уютная обстановка достигается не внешним лоском, а милыми деталями: безделушками, картинками, фотографиями, комнатными растениями и прочими
Важнее всего — погода в доме Читать дальше »
Благополучие сердца зависит от того, какая жизненная установка доминирует у его хозяина. Как правило, мужчины выбирают борьбу, а женщины — бегство. Борьба — это всегда стресс, который вызывает активный гормональный выброс; затем необходимо отдохнуть и расслабиться, но в жизни на это часто нет времени. А чем чаще случаются стрессовые ситуации, тем больше времени нужно организму
Сердце, сердце…. Читать дальше »
1. Всё получится! 2. Всё наладится! 3. Ты важный человек на земле! 4. Ты достоин! 5. Ты привлекателен! 6. Ты можешь быть самим собой! 7. Лучшее впереди! 8. Ты сильный! 9. Ты можешь сделать это!
9 убеждений, которые стоит держать в голове! Читать дальше »
