Развод

Тема разводов и расставаний не самая приятная тема, однако информация о том, КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ И ЖИТЬ ДАЛЬШЕ может быть многим полезна. Ведь нет ни одного человека на земле, который бы не расставался ни разу в жизни.
В психологии принято выделять 5 стадий горевания, которые человек проходит при расставании с близким человеком.
1) Отрицание
На этой стадии в произошедшее просто «не верится». Голова вроде понимает, но чувства как будто заморожены. Вроде как должно быть грустно и плохо, а тебе — никак.
2) Гнев и агрессия
Сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.
Злость может быть также направлена на ситуацию, другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины. Старайтесь не обвинять себя!
3) Торг и диалог
Здесь нас накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы, чтобы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии утраты мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью жить прошлым.
4) Депрессия
Психика больше не отрицает произошедшее, а также приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было в этих отношениях, свершился.
5) Принятие
Мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому.
Среднее протекание нормального горевания — 1 год.
____________________________________________________________________________
Более продолжительный период горевания и/или «зависание в одной из стадий может свидетельствовать об осложненном течении горевания.
Для диагностики и рекомендаций необходима индивидуальная консультация психолога.